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usdt无需实名买入卖出(www.caibao.it):元宵节 | 血脂高,汤圆最多吃1个

admin2021-02-28105

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原题目:元宵节 | 血脂高,汤圆最多吃1个

出品 | 搜狐康健

作者 | 胡鑫

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指导专家 | 北京中医药大学东方医院营养科 魏帼

编辑 | 吴施楠

导读:正月十五吃汤圆,在我国是由来已久习俗,人们在元宵节吃汤圆,实际上是思念亲人、盼望团圆的意思。然而,通俗汤圆的高糖、高热量让许多人群望而却步。今天搜狐康健请到北京中医药大学东方医院营养科的魏帼医生,来给人人支支招,若何让人人都能安心地吃上鲜味的汤圆。

对于高血脂人群来说,油脂的摄入要格外注重。市售汤圆中脂肪含量较低的汤圆有板栗汤圆和紫薯燕麦汤圆,而花生汤圆的脂肪含量最高。以是若是要选择的话,只管选择板栗汤圆和紫薯燕麦汤圆,而除了花生汤圆之外,五仁汤圆和无糖汤圆的油脂含量也较高,以是只管不要选择。同时进食量以20克—60克为宜,也许1—2个汤圆。

若是是自制汤圆,魏帼医生推荐高血脂人群建议选择紫薯、南瓜、板栗等食材制作馅料,制止选择坚果类食材的馅料。另外,高血脂的人群对于糖分的摄入也是有限制的,以是自制的馅料中最好也选择用木糖醇来取代白砂糖增添甜度。

网友评论

1条评论
  • 2021-05-26 00:02:32

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