沃保网会员专题：小儿推拿李波：为什么总是建议孩子少吃水果？不吃水果缺营养吗？

小儿推拿李波：为什么总是建议孩子少吃水果？不吃水果缺营养吗？

小儿推拿李波：为什么总是建议孩子少吃水果？不吃水果缺营养吗？

常常听人说要多吃水果，于是很多人都认为只要是水果，吃了就可以有利于健康。现在很多人生病的时候，许多医生也会告诫，多吃点水果。这些年，很多节目很多专家大声呼吁多吃水果。甚是有夸张的人称“一天一个苹果，什么病都不找我” ……

每次在孩子的喂养中，我们通常都会建议少吃水果，在孩子咳嗽期间，甚至会建议不吃水果，这是为何？少吃了水果，孩子的营养会不会不够？

主要原因是因为吃大量水果会伤脾胃，害脾胃，伤害脾胃，重要的事情说3遍！

中医治病，第一个原则就是建中，也就是建立脾胃中土的功能。脾胃为后天之本，气血生化之源，其功能不好，饮食不吸收运化，便没有气血和机能抗病。张仲景的《伤寒论》里，对病人很重要一条饮食禁忌就是忌生冷。之所以要忌生冷，是为了保护人体之阳。三分病，七分养。我们的生活习惯有太多的误区，它们直接会导致疾病。比如多食水果，水果便是最典型的“生冷”。

小儿推拿李波：为什么总是建议孩子少吃水果？不吃水果缺营养吗？

一、不吃水果不会缺乏维生素、缺营养吗？

中医咋看营养？在《黄帝内经.素问.藏气法时论》中曾讲道：“毒药攻邪,五谷为食,五果为助,五畜为益,五菜为充。气味合而服之，以补精益气。”这句话很好的指出了一个正常人饮食的基本原则，即：以五谷为主食，水果为辅助，肉类为补益，蔬菜为补充的原则。所有的这些合起来用，可以补益精气。中医里其实没有维生素这个词，其次，我们平时吃的饭和蔬菜的营养对我们来说已经足够了。我们说某一样食物有没有营养。前提应该是它能被脾胃顺利消化吸收。冰冷的水果进入腹中，我们还没来得及吸收水果的营养，水果首先却耗了我们的阳气和气血。

西医中讲的水果所含的各种维生素，在蔬菜里也同样含有，只要三餐饮食荤素合理搭配，自然不会缺乏各种营养。

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二、未根据体质选择适宜的水果，伤害脾胃

中医认为，人的体质有寒热虚实之分，食物也有寒热之别。水果也有属性，主要分成寒凉、温热和平性三大类。因此更好按照体质选择，不宜盲目食用。

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