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爵士鼓=减肥,是不是每天随便敲一敲就能瘦?

admin2022-05-0715

2022-05-03 21:45 精彩生活

“腰间肥肉咔咔掉,人鱼线马甲线我都要!”

最近全网争做“刘畊宏女孩",《本草纲目》、《龙拳》不再是青春的回忆,而是”要命“的BGM!由此,刘畊宏与李佳琦被网友统称为”谋财害命“组合:一个掏空身体,一个掏空钱包。

刘畊宏成功带起来全民健身的热潮,但也有很多没有运动基础的小白表示:太难了,我满头大汗,他告诉我热身结束???

其实除了健身操,还有一些你们可以尝试的减脂方式,比如你绝对想不到的——爵士鼓!

1

打鼓消耗的卡路里超过举重

打鼓一小时能消耗多少卡路里?

小九在BBC翻到一篇报道,文中将摇滚鼓手称为”TOP级别运动员“,据统计打鼓一小时可消耗的热量是400~600卡路里,比跑步、有氧运动甚至举重消耗的还要多!

这个数据是针对一般专业鼓手而言的,要是九拍艺术家ThomasLang演奏一个小时,消耗的热量将会更多,毕竟”狼叔“演奏起来是这样的:

或者这样的:

看到”狼叔“流的汗,不比刘耕宏的少。

而且有研究表明,打鼓还有助于降低血压,开发脑部认知功能等,这样看来,爵士鼓真的算个”健身“项目。

2

练好基本功才能燃烧脂肪

其实不止爵士鼓,很多乐器演奏起来都挺消耗能量的。

如果你以坐姿演奏民谣吉他、贝斯等,消耗的卡路里大概是136卡路里。当然如果你站着演奏消耗的热量就远不止于此,毕竟指挥家消耗的热量是170卡路里。

不过这些乐器中,消耗热量最多的还是上文提到的爵士鼓,回忆起音乐节上挥汗如雨的艺术家们,原来他们一边演奏就一边健身了,是不是觉得赚到了?

爵士鼓对鼓手的四肢协调要求很高,演奏过程中双手双脚都要参与其中,而且需要身体的律动,需要运动的肌肉群自然更多,消耗的能量也就越大。

那么爵士鼓=减肥,是不是每天随便敲一敲就能瘦?

小九还是要来泼一盆冷水,爵士鼓可以消耗热量,但不是随便练练就能达到效果的。就像不同健身基础的人跳刘畊宏的健身操,消耗的热量有多有少,如果你的演奏姿势、四肢协调程度没有达到标准,消耗的热量自然不同。

所以想要达到效果,还是要从好好练鼓入手!

健身操有刘畊宏的直播,练爵士鼓可以在九拍陪你练APP和九拍视频号跟着众多九拍老师和艺术家们学习哦~

小九温馨提示:爵士鼓要本人坚持演奏才有效哈,收藏只能吃灰,不能减肥~

网友评论

1条评论
  • 2022-05-07 00:07:42

    4月{yue}10日(ri)下午,有网友微(wei)博发布信息,一名《ming》公司员工于2015年在其个人社交媒体上发布不当言论『lun』。对此,我们高度重视,并于第「di」一时间『jian』展开调查。经核实,此人确 que[为公司员工,于(yu)2021年8月入职「zhi」,其不{bu}当言论发表于大 da[学《xue》期间。公司「si」现已将此人做〖zuo〗停职处〖chu〗理,涉事人「ren」员目前“qian”正〖zheng〗接受相关部(bu)门调查(cha)。感谢网友朋友们的监〖jian〗督「du」反馈。大家好哦!

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